1⃣️不能“躺赢”的胚胎着床
“躺着不动可以提高胚胎着床几率”是许多移植后的患者的认知误区，天真地以为卧床可以让胚胎平稳地着床。实际上，长期卧床易引起血液循环不畅，增加血栓风险；宫腔血流灌注受影响，进而不利于胚胎在宫腔内的发育。同时，移植后突然改变生活方式和节奏，也不利于患者保持良好的情绪和心情，还可能引起睡眠问题。建议患者在移植后该上班的还是正常上班，保持原有的生活节奏和规律作息，良好的心情和睡眠质量是胚胎着床的关键。
2⃣️心情波动，子宫内膜也在波动
胚胎移植后，需要等待至少14天才会知道是否受孕，不少患者在这个过程中处于一种焦虑、焦急的情绪当中，殊不知这样的情绪很有可能让胚胎难以着床。在精神紧张、压力过大或者焦虑不安的情况下，可能会诱发迷走神经紊乱。一旦出现紊乱，症状一般表现在胸腹部，可能会影响心率、心搏出量，也会出现呼吸方面或消化系统的症状，临床表现为憋气、呼吸不畅、消化不良、心慌气短、血压变化等。此时，患者的子宫内膜也会受到影响，产生波动，不利于胚胎着床。
如果心情确实很焦虑，难以自主调整，要积极寻求医生和亲人的帮助。比如，可以选择中医针灸、药粉泡脚等方法镇静安神，或者和亲朋好友出门旅行散心。心情好了，子宫血运才能好，胚胎才会容易着床。
3⃣️照顾好胚胎的“邻居”：肠子
胚胎移植后，患者还需要特别注意饮食方面的细节，避免腹泻或便秘。根据临床经验，腹泻对胚胎是否顺利着床能够产生较大的影响。由于肠子与子宫是两个相邻的器官，所以腹泻时，肠子的蠕动有可能引起宫缩，影响胚胎着床。因此，移植后要注意饮食卫生安全，谨防腹泻。
试管移植之后，患者往往需要使用黄体酮类药物保胎，孕激素水平提高会抑制胃酸分泌和胃肠道肌力，容易造成腹胀、便秘的情况。对此，患者可以适当借助高纤维饮食或中医来改善便秘。如有便秘情况，排便时也要注意避免过于用力、如厕时间过长等，否则容易导致宫缩或对宫腔形成压迫，影响妊娠结局。
4⃣️看不见的有毒物质
还有一点很容易被忽略的就是外部环境中的危险因素。比如美甲、染发、出入皮革商铺等活动容易让患者接触到甲醛、苯等有毒物质，也会影响胚胎的着床。
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